탄수화물 섭취를 줄이는게 다이어트에 많이 도움이 되는거같아요
동생이랑 둘이사는데 쌀이떨어져서
밥은 안해먹고 소고기에 버섯 야채 고구마등만 2주째 먹었더니
눈에 띄게 살이 빠졌어요

세끼 꼬박 드시되 야식, 저녁후 간식은 들지마시고 운동 꼬박꼬박 하시면 좋으세요
글고 복식호흡 수시로 많이 하세요 배에 힘줘서 안으로 넣은채로 있는것도 배가 긴장되서 뱃살빠지는데 도움ㅎ

참고, 운동하시는 방법밖엔 없다고 생각해요.
요즘 유행하는 1인1식, 간헐적 단식은
아직 완전히 검증이 되지 않았고..
또 사람체질마다 큰 위험이 따를 수도 있기에..

식사량 줄이고! 운동! 입니다

요즘 유행하는 간헐적 다이어트요^^

먹지 말아요. ㅠㅠ~~~ 다이어트 중인데요~ 안먹는게 최고예요
밥도 딱 반공기 이상 덜어내고 배고프시면 물 마시세요.
다이어트와 왕도는 적게먹고 운동하는거 그거 하나인것 같아요

전 운동 별로안좋아해서.. 저녁은 무조건 굶어요. 속도 편하고 부대끼지 않고 가볍고 좋아요
처음엔 배고픈데 익숙해지면 가볍고 좋아요 ^^

저두 운동요
저두 맛있는 것 좋아하고 폭식해서
운동해요
아주 천천히 빠지면서 늘지는 않아요
그리고 운동하니 체지방만 빠지고 살들이 근육이 되니
몸무게 빠진 것보다 사이즈가 많이 줄어서
다들 더 빠진걸로 인식해요

덴다요... 저는 배불러서 다 못먹겠더라구요..
암튼 다욧하면서 배 안고팠던건 처음이에요.

운동을 빡시게...꾸준히....