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출산 대비해서 운동 하나도 안하면 애기 낳을때 아무래도 힘들겠죠? 아님 순산은 운동과 상관 없나요? ㅠ0ㅠ

출산 대비해서 운동 하나도 안하면 애기 낳을때 아무래도 힘들겠죠? 아님 순산은 운동과 상관 없나요? ㅠ0ㅠ

개굴츼

막달이구요..
소중한 첫 아기 이고.. 직장 다니고 있어요..
일하다가 진통오면 바로 출산하러 가야 하구요.. ㅠㅠ
제가 직장에 다녀서 아무래도 운동량이 적어요..
임산부 요가 강의 같은걸 듣고 싶어도
야간이나 주말에 시간이 안맞아 못들었구요..
병원에서 해주는 무료 프로그램 참여도 못들었어요..
집에서라도 스트레칭이나 요가자세 시간날때 해주면
참 좋았을텐데.. 극심한 치골통 골반통이 생긴 후론
그마저도 집에서 못해주고 있었어요.. ㅠㅠ
치골통 생기면서 그쪽 뼈랑 근육들 통증이 심해서
순산을 위한 걷기운동은 아예 꿈도 못 꾸고요..
조금만 걸어도 뼈들이 아프고 자궁수축이 넘 심해서요..

걱정인게..
순산 하려면 스트레칭도 해주고 꾸준히 운동을
해줘야 애기 낳을때 숨풍 잘 낳는다고들 하시잖아요.
근데 지금 저처럼 이렇게 운동 안하고.. 못하고..
누워 있는게 더 고통 스러워서..
퇴근하면 쇼파에 앉아서 쉬기 바쁜 산모인데도..
출산을 잘 할 수 있을지 걱정이 되더라구요.. ㅠㅠ

초기엔 조심한다고 몸 사렸고..
중기부터 치골통 와서 퇴근 후 쉬는게 일상이 되었고
막달까지.. 제대로 된 운동도 한번 못해서..
출산 할때 애기 낳기 힘들까봐 너무 걱정이에요.
직장에서 일하는건 운동이 아니니까요..ㅜㅜ
운동 못해줬는데도 출산 잘 할 수 있을까요?
운동 없이도.. 출산 잘 하신 분들 계시는지.... 궁금해요.

워낙에 유연하지 않은 뻣뻣한 몸이라서요. ㅠㅠ

아프더라도 스트레칭 해줘야 할까요?
몸은 안따라주고.. 운동은 필요하고.. 난감하네요..
다들 요가랑 걷기운동 꾸준히 하시는분들도
부럽고요...
오늘 그래서 집앞 가까운 수영장 가서 신랑이랑
물속에서 걷기 연습하러 가려고 해요..
그냥 일반 길에서 걸으면 너무 아파서..
물속에서 걸으면 그나마 나을듯 해서요..
출산전까지 얼마 남진 않았는데 조금이라도..
아예 안하는것 보다는...
물속에서라도 걷기 운동을 좀 해주면 좀 낫지 않을까
하는 생각이 들어서요..
오늘 해보고 괜찮으면 퇴근 후에 매일 해줄까 하는데..
일단 통증이라도 좀 줄여보고자 수영장 가려구요.

몸 상태가 안좋으니 이래저래 속상하네요...
가뜩이나 뻣뻣한 몸인데 운동 안해줘서
애기가 나오기 힘들어 하면 정말 죄책감이 클것같아요.
속상하네요.. 마음은 그게,아닌데 ㅠㅠ

  • 해지개

    저운동하나도안했는데 첫애인데 어제5시간만에 순산했어요
    상관없는거같아요

  • 진이

    저 운동하나도 안했는데 자연분만했어요. 진통시간은 길었지만 그게 운동하고는 상관없는듯해요. 속골반 상황은 아무도 모르는거라...수영에 요가 매일 일정하게 걷기등등한 아는 지인은 진통 다 겪고 결국 수술...

  • 새길

    애낳은친구들왈 운동이랑 상관없데요 골반열림정도랑
    아가가 밀고내려오는 타이밍이중요
    운동하나도 안한친구들도 다평범하게 자연분만하던걸요~~~

  • 잠팅이

    운동 한개도 안했어요ㅋ 출산시 라마즈호흡진짜열심히했더니 쑴풍낳았음요ㅋ 간호사들이하라는대로 말잘듣고하면애기빨리나와요 강추

  • 스위트초코

    전 막달에 고혈압이 와서 운동 못했거든여 근데 자연분만으로 쉽게 출산했어여 첫아기였는데 3번 힘주고 나왔다능ㅎㅎ 체질에 따라 다른거 같아여

  • 아유미

    운동은 엄마 체력키우는게 목적인거 같아요.
    밥도 못먹고 몇시간씩 진통하고 그러면 진이 빠지거든요.
    엄마가 애기가 나올때까지 버텨야 마지막에 힘 제대로 주고 쑥 나을수 있어요.
    순산의 조건은 자궁문이 열리고 동시에 아기가 밀고 내려와야 되는데 둘다 운동으로 어떻게 되는거 아니잖아요^^
    그리고 저는 막달까지 집에서 뒹굴뒹굴했는데 평타는 쳤어요.
    순산하세요^^

  • 연꽃

    저 막달까지 직장다니면서 걷기운동,요가(노산이라) 열심히 했는데 엄청 힘들게 낳았어요..연년생은 금방낳는다 하더니만 ㅠ 초산 만큼 힘들게 낳았고요..

  • 꺄홋

    운동 해도 힘들고 안해도 힘들어요. 관건은 진통시간인듯... ㅜㅠ 호흡법이라두 미리 연습해서 가세요 ㅎㅎ

  • 딥보라

    아뇨 보니깐 힘들게 나올라면 힘들더라구요

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