친정엄마도 알려주지 않은 출산후 내 신체변화(4)
수련
*꼬리뼈 펴지는 증상*
사실 이 사항은 아래에 올려진 글이긴 한데 시리즈로 써 올릴까 싶어서 추가시켜요.
분만시 아기가 산도로 나오면 꼬리뼈에 근접하게 됩니다.
그래서 머리로 꼬리뼈를 밀게되는데 간혹 과다하게 밀리면 꼬리뼈가 펴지기도 합니다.
대부분은 출산후 몸이 회복되면서 원상태로 복구되지만 많이 펴지거나
연골에 손상이 오면 펴진 상태를 유지하는 경우도 있습니다.
그래서 앉을 때 통증을 유발하죠.
괜히 통증을 피하려고 허리로 눕는 방식으로 앉게 되면 허리 인대가 늘어나거나
디스크가 올 수 있으니 바른 자세를 유지하도록 노력하는 게 중요하고 되도록 앉아있는 시간을 줄이는 것이 좋습니다.
-
모두가람
다 다녀 봤는데요. 정답은 없었어요. 전 연속된 두번의 출산으로 체중도 많이 불었었고 둘째 낳고 산후조리때 허리 인대가 늘어나서 병원 다니면서 척추교정도 받고 운동에 체중감량까지 복합적으로 했어요. 그랬어도 3년 지난 지난 가을에 디스크 진단받고 수술도 했으니까요. 자세 교정도 신경써서 했어야 했나봐요. 척추에 도움된다는 의자도 물리치료사들은 비추래요.
결국 근육이 제 역할을 하도록 운동치료를 병행해서 재활하는게 시작이었고 후에는 그것을 유지하는 올바 -
걸때
앉아있는 시간을 줄이고 누워있으면 안된다면..
서있어야하나요?
출산후 허리통증이 심해서요ㅜㅜ
치료받으려고하는데,
한의원이 나을까요? 정형외과가 나을까요? -
도리도리
그러셨군요. 걱정되실만도 하네요. 부디 몸관리 잘 하셨으면 좋겠어요.
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피라
아..저는 2012년도에 꼬리뼈가 부러진적이 있어서
병원 선생님이 애기 가지면 꼭 산부인과에 얘기해야한다고 하드라구요..
이제 8주차인데 걱정걱정ㅜㅜ
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