저도고기좋아하는데..낼부터는 밥 양도 줄여봐야겠네요,반찬 하나하나 신경써서 먹어야한다니까 참 난감해요ㅠ 매일 밥싸가는것말고 반찬까지 싸다니기가 힘든데말이죠ㅠ

전 반찬보다도 탄수화물이 혈당에 민감하더라구요
밥양을 반으로 줄여보세요
전 밥을 확 줄이고 고기를 더 먹고있어요
밥 한숟가락만 더 먹어도 혈당이 확 올라가더라구요ㅠㅠ

집에있으면 오이나 상추같은것 좋아해서 잘먹는편인데. 회사에서 점심먹을때나 밖에서 먹을일 있을땐 지켜지지가 않더라고요ㅠ 외식은 임당의 적이라나..ㅎ 암튼 같이 기운내보아요ㅎㅎ

전 김치나 고추장등 양념이 혈당 오르더라구요~~야채도 함께 드시면 더 좋아요. 양상추나 오이 당근 파프리카등 또 단백질 달걀 두부등~매끼니 먹으니 혈당에 좋더라구요~ 남은 기간 우리 힘내요~^^

아..그렇군요. 넘서럽네요ㅜ ㅜ 김치덕후인데 김치도 조심해야한다니.. 조언감사드려요 몰랐네요!

아~그렇군요. 명절에 전도 먹었는데... 조심해야겠어요 ㅠ ㅠ
평소 짜게 먹는 편은 아닌데, 아무튼 양념 돼 있는 음식을 먹으면 안좋겠네요?
오늘 저녁은.. 집에가서 밥이랑 김치만 먹어보고 재봐야겠어요...... 엉엉

아~ 이랑현미? 저는 처음들어보네요! 그거로 한번 찾아봐야겠습니다. 감사해요^ ^

과일은 하루에 한 줌 정도 드시되 꼭 식후 2시간은 지나서 드시면 괜찮아요. 귤이나 포도등은 혈당을 좀 높이고 딸기등 베리류는 좀 더 먹어도 될 정도로 혈당에 착한 과일이예요.
그리고 아무래도 찰현미가 속은 편하죠ㅜ 가뜩이나 임신중에 소화기능도 떨어지는데... 아니면 '이랑 현미' 라고 현미에 칼집 같은걸 넣어서 안 불려도 부드럽고 먹기 편하게 나온 현미도 있어요.

제가 지금 찰현미를 먹고 있어요. 일반 현미를 먹다가 친정엄마가 찰현미가 더 맛(?)있다고 그걸 주셨거든요~ 그것도 좋진 않은 방법이었겠네요.. 제가 다니는 병원은 밥 현미로 바꾸란 말만 해줬지, 딱히 관리법이나.. 팁을 안줘서 ㅠ ㅠ 과일도 못 먹고 있구, 에효 ㅠ ㅠ 아무튼 자세한 답변 감사해요! 참고할게요!

잡곡 중에 찰- 이나 찹- 으로 시작하는 잡곡은 혈당을 높일 수 있어요. 되도록 현미나 귀리 보리 수수 정도가 적당하구요. 양도 중요해요. 내분비내과로 가면 식단 교육 해주는데 탄수화물 단위(양)을 저울로 재서 매끼 그렇게 먹는 임산부들도 있어요. 그리고 반찬은 양념 또한 혈당을 높일 수 있어요. 임당의 원인이 단 음식이 아닌게 맞지만 일단 임당 판정을 받으면 단거는 멀리하는게 맞구요. 근데 당류 뿐 아니라 짜거나 자극적인 양념도 혈당을 높이는데 이게