저 78키로에 임신해서 90가까이 나갔었어요... 되도록이면 밤에드시는건 자제하시고 안정기(16주)부터 산책하시면되요 너무스트레스 받지마세요

먹는거 조절하시면 출산 후에도 살 빠져요ㅋ
제가 그랬거든요
밥150그람 야채 드시고 싶은만큼 고기도 매끼니마다 조금씩 꼬박꼬박 챙겨드시고요
밤마다 걷기운동 나갔어요
출산하고 수면부족에 모유수유에 쭉쭉 빠져요
다욧 따로 안하셔도 됩니다
단! 출산 하셔서도 그 식단 유지하셔야해요
참고로 전 돌까진 성공했는데 이후론 ㅜㅜ

12주까지는 조심하시고 식단조절하세요~~임당식단처럼 드심 살안쪄요~~저 83에 임신해서 출산까지 3키로 쪘어요
식단ㄱ관리하고 식후 걷기 하심 좋아요

식단 운동법보단 편안한마음먹고 스트레스 안받으시는게 아기한테 가장좋은고 같아용ㅎ 저도 168에 60으로 날씬한편이 아닌상태서 임신해서 삼십몇킬로가 쪄서 구십넘기고 아기 낳았어요ㅎ 근데 임당도 없었구요. 진통은 길었는데 힘줄땐 두번만에.. 자연분만으로 수월하게 아기낳았구요ㅎ 회복도 빨랐어요 무엇보다 아기가 너무너무 건강해요ㅎ 운동은 딱히없고 막달에 36준가 37주부터 아기빨리 보고싶어서 운동장 두세시산씩 빠르게 걸었어요ㅎ 임신때 스트레스를 안받아서 그런지

저79에 임신해서 지금 막달82네요~스트레스 받지 마시고
저녁 너무 늦게만 드시지 마세요

전 임신하고 6킬로 늘렸어요 산부인과 간호사님은 제가 한 20킬로 넘게 애갖고 체중증가한줄 알았고요 ㅠㅜ 덜 늘게 밤에는 안먹는게 제일 좋아요 운동도 많이 못했어요 전에 발목접지른게 임신기간 내내 아파서요

아무리 그래두 최소 12주 안정기 전까진 조심하는게 좋으실거 같아요.
안정기 지나고도 몸에 무리갈정도로 운동하시면 안좋구요.
산책이 제일 좋아요 ~ 무리가지 않는 선에서 꾸준히 걸으세요 ~
배땡기거나 아프면 무조건 쉬셔야 하구요.
안정기 지나고 나서는 임신부 요가나 수영 같은거 해도 괜찮으실거예요.
식단은 임당도 대비할겸으로 입덧 없을때 현미밥과 신선한 야채 위주로 많이 챙겨드시구요.
배에 무리가는 운동만 안하시면 돼요 ~
임신중에는 최대한 살 안찌

저도 165에 91키로에 임신했어요. 더군다나 전 둘째...
입덧으로 한달만에 11키로빠지고 애낳기전에 재보니 딱 91이드라구요;;
전 제가 먹고싶은건 다먹었어요. 임신기간에도 못먹음 나중에 한이되요ㅠㅠ
중기때부터 그냥 살살 아파트단지 30분씩 걷기하고.
37주부터는 파워워킹으로 조긍 경사진곳.ㅋ1시간씩 걷기했어요^^

222 입덧이 심하면 뭐 빠질순있는데 임신중 다이어트는 못해요

임신중 다이어트 할 수없어요 거기서 안찌우는 일뿐..