다이어트 계획표좀....
콩쑨
되도록이면 요요많이없는 다이어트법하구...계획표어떻게 짜야하는지좀 알려주ㄱ세요...ㅠㅠ
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MinA
칼로리양 계산해주는 프로그램 많아요 인터넷 찾아보시면 나오시구요
굶는거 절대 하지 마시구요 식이섬유가 영양은거의없고 포만감을 많이주니깐 생채위주로 드시구요
짜게드시는거 절대안되요 일단 싱겁게 드시구요 국물요리 같은거 드실땐 건더기만 건져드시고 국물은 맛본단 생각으로 한두스푼만 드세요 염분이랑 기름기가 다 국물에 녹아들어요
아침점심저녁드실때 5시간 텀주고 드시구요 3시간이 소화 2시간이 지방을 태우는 시간이에요
배고픔을 없게 만들라고 종종 그러시는데 배가
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