만이드셧어요???ㅜㅜ

저는 입덧이 심했어요 거식증처럼 제가 찌기싫어했던것도 있어서인지 툭하면 구토에 잠을 못잤는데
20주 넘어가고 부터 확 쪘네요
그전에는 한달ㅇㅔ1키로씩 유지하다가
22주부터 3키로 찌더니 확확 4키로 3키로 달달이 찌고
지금.....거의 16키로쪘버렸어요 지금 33주인데...ㅎㅎㅎ
병원에서 김밥세줄로 하루를 산다생각하고 식사조절하라고..
하셨지요.............전 일을 하기때문에 따로 운동은 안했어요..
많이 걷고 뛰고 서서일해서 운동이라고 생각했

ㅎㅎㅎㅎㅎ 12주까지는 쉬다가..이후에 요가를 해야겟네요..적당히 먹고 ㅠ그게답이네요..ㅋㅋㅋ

켁! 전 14주차인데 운동하는데..무리하지 않는 선에서요. 벌써 3킬로 가까이 쪘어요. 막달이 두렵네요. 식단조절하고 군것질 안하고 운동 적당히 하면 덜찌지 않을까요?

식단조절하며 식사 후 산책정도하심 많이 찌지 않아요^^
임신했다고 꼭 두배로 먹을 필요는 없대요~~
전 임당산모라 식단조절하고 식후 30분씩 걷기하니 30주인데 3키로 늘었어요~~
산부인과 가셔서 걷기 해도 되는지 물어보세요~~유산기없거나 하면 12주이후부터는 가능해요^^배가 좀 당긴다면 바로 휴식취하시면서

산책은 뭐 무리안하면 되겠지만 그래도
너무 초기같은데요 그냥 누워서 쉬어요
먹는걸 굳이 많이 늘리지않아도 되니까
조절하구 안정기 최소 12주쯤 부터
움직이고 20주쯤부터 요가 시작해서 꾸준히
하는게 나을거에요 현재 막달인데 지나고보니
초중기까진 몸무 거의 안늘어도 괜찮은거같아요

아아..운동 하며 안대는구나..산책같은건 해도 대나요? ㅠ ㅠ 식이 조절을 해야겟네요..

20주까지는 안찌는게 좋데요.
16주까지는 운동 금지구요.
입덧심하게하면 체중 빠지기도 하더라구요.
전.16주까지 안쪘어요. 19주 지금 2키로 쪘네요.

하....걱정대요..12키로..모유수유 하면 아무것도 안해도 빠져요?ㅎㅎ 원래대로 돌아오나요? 무서워용 ㅠㅠ

전 12kg 정도 늘었어요... 모유 수유하시면 다 빠집니다.. 많이 드셔도 되요^^