[좋은정보]손목 통증 완화법
유진깡
손목 통증 완화법
1. 밤에 심한 통증을 느낄 때는 누운 자세를 바꾸고, 팔 밑에 베개를 밀어 넣어보세요.
2. 팔을 베고 자지 않도록 하세요. 통증이나 마비로 인해 잠을 깼을 때는 팔을 부드럽게
흔들어 통증이 사라지도록 합니다.
3. 컴퓨터로 일을 할때에는 의자 높이를 조절해 타이핑 시 팔목에서 손가락까지 평행을
이루도록 합니다. 인체공학적으로 설계된 키보드 사용을 고려해보고, 수시로 휴식을 취하며
팔을 스트레칭 하세요.
4. 힘을 써야 하는 일이나 손을 반복적으로 움직이는 작업을 피하세요. 직업상 이런 일을
해야만 한다면 손목 보호대를 착용하도록 하세요.
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