태아의 건강은 덧셈, 산모 증후군은 뺄셈

임신한 여성이면 누구나 태아의 건강과 안전한 출산을 생각하게 된다. 특히 임신 중 운동은 스트레스 및 불안 등 정서적 안정에 큰 도움이 되는데, 임신 중 적당한 운동, 걷기, 약한 강도의 에어로빅, 체조, 수영 등은 태아 건강에 긍정적인 영향을 줄 뿐만 아니라 출산에도 크게 도움이 된다.

임산부 수영은 주로 수중에서 걷기, 뛰기 및 기구를 이용한 스트레칭 등 산모의 피로를 덜어주고, 아쿠아로빅도 함께 진행하여 흥미를 더해준다. 또한 산모의 요통과 부종을 완화시키고 체중증가로 인한 스트레스를 최소화시키기 때문에 임신기간 동안 산모와 태아의 건강을 유지시켜 줄 수 있다.

결국 산모들의 체중증가 및 신체변화에 따른 요통, 피로감, 우울증, 부종, 체온상승 등을 임산부 수영을 통하여 근육과 관절에 부담을 주지 않는 선에서 해소할 수 있다. 이런 심리적, 신체적 안정은 태아의 발달에도 긍정적 효과를 미치고, 신생아의 아프가 스코어(호흡수, 심혈관 등 전신상태를 나타내는 지수)를 높이고, 출산 전후에 빠른 회복을 보인다.

태아의 뇌를 발달시킨다
임산부 수영을 통해 엄마 몸 속으로 듬뿍 들어온 산소가 탯줄을 타고 태아의 몸으로 보내져 뇌발달을 향상시킨다.

순산에 가장 효과적이다
수영은 온몸이 수압을 받는 전신운동으로, 분만시에 필요한 근육단련과 폐활량 증가로 출산과정에서 산모의 고통을 경감시켜준다.

요통해소에 크게 도움된다
임신 후기가 되면 다리가 붓고 저리고, 허리통증이 심해지는데 임산부 수영으로 이런 증세를 해소할 수 있다. 무거운 자궁에 눌려있던 골반이 자유롭게 되면서 요통, 어깨걸림, 손발마비 등이 없어진다.