러시 아워는 피하세요

출퇴근 시간에 만원 전철이나 버스를 타야 한다면 불안하실 거예요. 가능한 한 러시아워를 피해 출퇴근하도록 해야 합니다. 직장에서 마련해 두고 있는 임신 중 근무 시간 단축제를 활용할 수 있는지 알아보세요.

여의치 않다면 일찍 집을 나와서 한산한 교통편을 이용하거나 근처에 시발역이 있으면 그곳에 가서 앉아서 통근을 하도록 하세요.
불가피하게 전철이나 버스를 타야할 때는 성급하게 타지 말고, 계단에서도 서두르지 않도록 합니다. 타야할 버스나 전철이 사람이 꼭 낄 정도로 만원인 경우에는 잠시 기다려 다음 차를 이용하세요.현기증이 느껴지면 내려서 쉬세요

버스나 지하철을 타고 있는 도중에 현기증이 느껴지면 바로 내려서 잠시 쉬도록 하세요. 작은 타월이나 비닐 주머니를 준비해 두면 갑작스런 구토에 대비할 수 있어 편리합니다. 만일의 경우를 위해 반드시 모자보건수첩과 보험증을 휴대하고 다니세요.

퇴근 후에는 휴식을 취하세요. 직장 생활을 하다 보면 저녁 회식도 많고 친구들과의 약속도 으레 저녁 시간으로 잡게 마련이죠. 되도록 담배 연기가 많은 곳이나 환기가 잘 되지 않는 장소는 피하는 것이 좋습니다. 가능한 술자리를 피하시구요. 술자리에 있다보면 술을 마시고 싶다는 생각이 들 수도 있으니까요.