우리 아기잠 습관들이기
생후 몇개월 되지 않은아기가 깨지 않고 잘 수 있는 시간은 6시간 정도 되며, 돌 무렵이 되면 10-12시간을 내리 잘 수 있습니다. 아기의 수면시간을 일정하게 해주고, 일찍부터 좋은 수면 습관을 들여주세요. 불행히도, 신생아 시기에는 부모가 아기의 수면 패턴을 조절해줄 수는 없습니다. 그 시기의 아기는 졸리면 그냥 아무데서나 잠이 들곤 하니까요. (......-_ㅠ;;)
TIP !!!
하나. 담요나 헝겊인형과 같은 아기가 좋아하는 물건을 활용해보세요.

담요나 테디베어 인형 등을 한동안 엄마 곁에 두어 엄마냄새가 배도록 하는 것입니다. 아기들은 후각이 매우 발달되어 있기 때문에 밤에 깜짝 놀라 깨더라도 엄마 냄새 가 나는 물건이 곁에 있다면 금세 다시 잠들 수 있을 것입니다.
두울. 단순히 졸린 것과 자는 것을 구별하십시오.

유아기 때에는 졸리다가도 또 금세 잠이 깨기도 합니다. 그 단서를 잘 캐치해서 활용해야 합니다. 아기가 먹거나 안겨있는 동안 잠이 들면, 아기 바구니나 유모차 등 일정한 수면 장소에 아기를 눕히세요. 깨어 있는 동안은 열심히 아기와

놀아주십시오. 잠자는 것과 깨어있는 시기, 장소를 구분함으로써 잠과 잠자는 장소를 연관 지어 이해할 수 있을 것입니다. 세엣. 낮과 밤을 구분해 주십시오.

아기는 서서히 밤에 오래 자게 되지만, 신생아 시기에는 낮과 밤이 뒤바뀌기도 합니다. 아기를 밤에 오래 자게 하기 위해서는 낮잠과 밤잠을 구분해 주십시오. 밤에는 일정한 취침의식이 필요합니다. 조용히 놀아주고, 책을 읽고, 따뜻한 물에 목욕을 시키고, 잠옷으로 갈아 입히고, 노래를 불러 주고, 안고 살살 흔들어주고, 이불을 덮어주고 불을 꺼주세요.
네엣. 밤에는 수유를 달리 하십시오.

아기가 주야로 끊임없이 먹는다면 자는 동안에도 그 시간에 맞추어 쉴 새 없이 일어날 것입니다. Penelope Leach 박사는 자신의 영유아 저서에서 밤중 수유는 조용히, 낮 수유는 시끌벅적 하게 할 것을 제안합니다. 다시 말해, 아기가 밤에 깨어 울거나 보채면, 즉시 가서 젖이나 우유를 먹여 잠이 완전히 달아나지 않게 하는 것이 중요합니다. 밤중 수유 중에는 말을 하거나 불을 켜지 말고, 조용히 잘 수 있는 환경을 만들어 주어 아기가 노는 시간이 아님을 깨닫게 해 주어야 합니다.

낮에는 반대로 해 주십시오. 아기를 먹이면서 어르고 노래하고 말 걸어주는 등 아기와 소통합니다.

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다섯. 스스로 잠들 수 있게 하십시오.

처음에는 아기를 따뜻한 품에 안고 흔들어주거나 먹이면서 재우겠지만, 아기가 좀 크면서는 서서히 스스로 잠드는 버릇을 들여 주어야 합니다. 아기가 졸리지만 아직 완전히 잠들진 않았을 때 아기를 눕힙니다. 편안하고 사랑 받는 감정을 느끼며 자리에 눕혀 졌을때, 아기는 그런 느낌과 잠이 드는 것을 연관 지어 인지하게 될 것입니다. 비록 말 만큼 쉽지는 않겠지만, 이를 계속함으로써 아기는 이제 곧 자야 한다는 것을 깨닫게 됩니다.