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안녕하세요.선배님들.. 걷기연습하다가 조언좀 부탁드려요^^

안녕하세요.선배님들.. 걷기연습하다가 조언좀 부탁드려요^^

은소라

워낙에 걸음이 느리고 체력도 약한편이라서
나름 준비한다고 걷기연습 하고 있는중인데요..^^
주로 어렵지 않은 산에 오르고 있어요~
다름이 아니라.. 가파르게 오르는 길에서는 발목부분이 다소 저린다는 느낌이 들때가 있어서 발목보호대를 준비했습니다.
그런데 내리막길이나 평지를 걸을때 엄지 발가락이 등산화에 많이 닿아... 아파서 다른근육에 힘을 많이 주게 되는데요.
(등산화는... 원래 230사이즈를 신는데 235사이즈로 신고있습니다^^)
이런 증상(?)일때는 어떤 조치를 하면 좋을지 조언좀 부탁드려요~

  • 다은

    감사합니다... 저는 그냥 경등산화인데요 ㅠㅠ 그래도 발목보호대로 함 잘 이겨보겠습니다^^

  • 파이팅

    오래걸으면 발목이 쉽게 피로해집니다 그래서 저는 발목잡아주는 등산화 추천합니다

  • 꽃은별

    헉@@!!!! 이렇게나 많은 귀한 말씀을....!! 너무 감사합니다!! 배언덕님 (카미노 준비 이렇게하라) 글 여러번 정독했습니다^^ 이 기회를 빌어 감사하다고 말씀드릴수있어 넘 좋네용^^!!!

  • 참없다

    네!! 자세한 말씀 감사합니다!!! 최대한 함 해보겠습니당^^

  • 타마

    화님님 말씀 처럼 하시고, 그래도 계속 그러면 신발 사이즈 더 큰 걸로 바꾸세요. 양말을 신고 신었을 때 발가락 앞 쪽에 충분한 공간이 남아있어서 발가락 움직임이 편안해야 하고, 발 볼에도 조이는 느낌이 없어야 해요... 평소라면 딱 맞는 신발도 신다보면 늘어나서 별문제 없게 되지만 출발일까지 시간이 많지 않다면 지금이라도 신발을 바꾸어보시는게 좋겠네요.

  • 큰솔

    아.. ㅠㅠ 그냥 평지에 다닐때는 딱 좋은정도인데요...ㅠㅠ 나름 숙고하고 샀음에도 이러네요 ㅠㅠ ㅋㅋ 경험이겠져!! 감사합니다~!!

  • 채꽃

    발목보호대 하시려면 붓는것도 감안해서 10mm정도는 커야 좋던데요...

  • 혜윤

    네!!잘알겠습니다^^감사합니다~

  • 힘차

    신발끈을 느슨하게 묶지않았나 검토해보세요.
    원래 내리막길에서는 발을 최대한 뒤로 하고 신발끈을 꽉 묶어야 발가락이 끝에 닿지않아 안아픈 거랍니다

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