3개월 이후 아기 마사지| 얼굴
우유를 빨거나 젖니가 나기 시작할 때 얼굴근육이 긴장되는 경우가 있습니다. 근육을 이완시켜 아기 얼굴에 웃음과 풍부한 표정을 만듭니든다.

+ 얼굴 쓰다듬기
양손으로 부드럽게 아기의 얼굴을 어루만져줍니다. 이마 중앙에 양손을 대고
얼굴의 바깥쪽을 따라 턱까지 반복해서 쓰다듬어 줍니다.
+ 눈썹 스마일
엄지손가락으로 아기의 눈썹 안쪽부터 눈썹을 따라 바깥쪽으로 웃는 눈썹을
만들어줍니다. 이를 반복해 줍니다.
+ 오똑하게 코 세우기
연속적인 동작으로 눈썹 안쪽에서 코를 따라 눌러 내려주며 코끝을 오똑하게
세워 줍니다.
+ 입술 스마일
아기 윗입술의 중앙에 엄지손가락을 대고 결대로 바깥쪽으로 눌러주며 웃는 입술을
만들어줍니다. 아랫입술도 똑같이 반복하며 웃는 입술을 만듭니다.
잇몸을 튼튼하게 만드는 효과도 있습니다.
| 가슴
두 손을 가슴 주변을 자주 마사지해 주면 폐와 심장의 기능을 도와줍니다. 주의점으로 펼친
책 위에 손을 놓은 것처럼 손이 들리지 않고 살에 착 달라붙도록 해야 합니다.

+ 하트
두 손을 가지런히 펴서 가슴 중앙에 놓습니다. 양손을 동시에 바깥쪽으로 늑골을
따라 밀어내듯 쓰다듬어 주고 다시 하트 모양을 그리듯 가슴 중앙으로
돌아옵니다. 이때 손이 들리지 않도록 주의합니다.
+ 버터플라이
양손을 가지런히 펴서 가슴 중앙에 놓습니다. 엇갈리도록 오른쪽 손을 아기의
오른쪽 어깨 쪽으로 밀어내듯 쓰다듬어 준 뒤 다시 중앙으로 돌아옵니다.
다음엔 왼손을 아기의 왼쪽 어깨 쪽으로 밀어내듯 쓰다듬으며 다시 중앙으로
돌아옵니다. 이 동작을 몇 번 반복합니다.
+ 어깨너머 밀기
양손을 가슴 중앙에 놓고 양손을 동시에 그대로 어깨 너머로 밀어내듯이 쓰다듬어
넘겼다가 다시 중앙으로 돌아옵니다. 이 동작을 몇 번 반복합니다.
| 팔
팔과 손등, 손바닥, 손목 등으로 부위를 구분해 마사지를 합니다. 팔을 구성하는 근육의 긴장을 풀어주고 손과 팔의 기능을 높이는데 효과적입니다.

+ 밀킹(Milking)
이 동작은 인디언식과 스웨덴식으로 나뉩니다. 두 동작을 혼합해서 해도 좋고 한
가지만 선택해서 해도 좋습니다.
- 인디언 밀킹 : 오른손으로 아기의 손을 잡고 왼손으로 아기의 어깨 쪽 팔에서부터
손목까지 엄마 쪽으로 천천히 쓰다듬어 올려줍니다. 손을 바꾸어 왼손으로
마사지하고 번갈아 반복해 줍니다.
- 스웨덴 밀킹 : 인디언 밀킹과 반대되는 동작으로, 한 손으로 아기의 손목을 잡고
다른 한 손으로 손목에서 어깨 쪽으로 쭉 쓰다듬어 내려줍니다. 손을 바꾸어
번갈아 반복해 줍니니다.
+ 롤링
아기 팔을 세우고 양손을 펼쳐 손바닥으로 팔을 잡습니다. 아기 팔을 위, 아래로
왔다갔다하면서 손바닥으로 돌리며 비벼줍니다. 어깨에서 손목까지 반복해
줍니다.
+ 꽉 쥐기& 트위스팅
아기 팔을 양손으로 엇갈려서 마치 야구 배트를 잡듯이 부드럽게 감싸쥡니다. 아기의
어깨에서부터 손목까지 두 손이 반대 방향이 되도록 비틀어 줍니다.
이 동작을 반복해 줍니다.
+ 손가락& 손바닥 마사지
아기의 손바닥을 편 뒤 엄마의 엄지손가락으로 아기의 손바닥부터 손가락의 방향으로
반복해서 쓰다듬어 올려줍니다. 이때 손가락도 살살 돌리며 손가락 끝을
향해 쓰다듬어 올려줍니다.
+ 손등 마사지
엄마의 양손 엄지손가락을 아기의 손등 위에 놓습니다. 엄지손가락으로 아기의 손목부터
손가락 쪽의 방향으로 쓰다듬어 내려줍니다. 아기의 다른 쪽 팔도 위의
순서대로 반복해 줍니다.

| 배
복부근육을 이완시키고 긴장을 풀어주어 아기의 변비를 완화시키고 자연스러운 배설을 도와줍니다. 소화불량, 장 기능 약화 등 이유로 배가 아프거나 가스가 차는 아기들에게도 효과적입니다. 모든 동작은 소화가 이루어지는 방향인 시계 방향으로 하고 아기의 아랫배 왼쪽 끝에서 끝나도록 합니다.

+ 물레방아
양손을 펴서 배 위쪽의 위, 아래로 겹치듯 놓습니다. 양손의 바깥쪽에 힘을 주면서
모래를 쓸어 내리는 것처럼 위에서 아래로 겹치듯 한 손씩 차례로
번갈아 가며 아기의 배를 마사지합니다. 강도는 너무 세게 하지 않습니다.
+ 해와 달(SUN MOON)
오른 손으로는 배의 위에서 아래로 반달의 모양을 그리듯 마사지합니다. 이때 왼손은
아기의 왼쪽 아랫배에서 위쪽으로 해를 그리듯 둥그렇게
마사지합니다. 오른손을 떼는 동안에 그 부위를 이어주며 전체적인 원을 그려줍니다.
이때 원은 시계 방향으로 돌려짐을 잊지 않는다. 이 동작을 반복합니다.
+ 엄마 손가락이 걸어요
엄마의 손가락 끝을 세워 걸어가는 모양으로 아기 배 위에 놓습니다. 엄마의 왼쪽에서
오른쪽으로 아기의 배를 걸음마 하듯이 손가락으로 걸어줍니다.
손가락 밑으로 약간의 움직임을 느낄 수 있는데 이것은 아기의 장 움직임이
활발해지는 현상입니다.
+ 무릎 굽히기
아기의 두 발목을 손으로 잡고 아기의 무릎을 굽힙니다. 가슴에 아기의 무릎이
닿도록 굽혀주는 동작을 반복한다. 아기의 위 근육의 이완을
도와줍니다.
+ I LOVE YOU
아기가 보는 방향으로 차례로 영문자 I LOVE YOU를 써나갑니다. 우선 아기의 왼쪽 배
위에서 아래로 영문자 I를 써내려 가듯이 문질러 줍니다.
아기의 오른쪽 배의 위에서 왼쪽 배 방향으로 영문자 L을 쓰듯이 문질러 줍니다.
(엄마가 보기에는 한글의 ㄱ)
아기의 오른쪽 배의 아래에서 위로 올려 다시 왼쪽 배 위를 지나 아래 방향으로
영문자 U를 쓰듯이 마사지해 줍니다. (엄마가 보기에는 컵을 엎어놓은 모양)

| 다리
다리를 구성하는 근육과 뼈, 관절을 유연하게 하는데 도움이 됩니다.

+ 밀킹
팔 마사지와 마찬가지로 인디언식과 스웨덴식의 나뉩니다. 한 가지 방법을 선택해도
좋고 두 가지 방법을 혼합해서 사용해도 좋습니다.
- 인디언 밀킹 : 오른 손으로 아기의 발목을 잡고
왼손으로 아기의 허벅지에서부터 발목까지 엄마 쪽으로
천천히 쓰다듬어 올려줍니다. 다시 손을 바꾸어 오른손으로 마사지 해줍니다.
이 동작을 번갈아 해줍니다.
- 스웨덴 밀킹 : 인디언 밀킹과 반대되는 동작으로,
한 손으로 아기의 발목을 잡고 다른 한 손으로 발목에서
허벅지까지 쭉 쓰다듬어 내려줍니다. 손을 바꾸어 번갈아 반복 해줍니다.
아기의 다른 쪽 다리도 아래의 순서대로 반복해 줍니다.
+ 롤링
아기의 한쪽 다리를 세워 발목과 무릎 사이를 왔다갔다하며 손바닥으로 돌리듯 비벼줍니다.
+ 꽉 쥐기& 트위스팅
아기의 다리를 세워 발목과 무릎 사이를 양손으로 감싸쥐고 두 손이 반대 방향이
되도록 비틀어줍니다. 이 동작을 반복해 줍니다.
+ 발바닥& 발가락 마사지
엄마의 양손 엄지손가락으로 아기의 발을 잡고 뒤꿈치부터 발가락의 방향으로
반복해서 쓰다듬어 올려줍니다. 이때 아기가 살짝 긴장하며
발가락을 오무리기도 합니다. 발가락도 살살 돌리며 발가락 끝을 향해
쓰다듬어 올려줍니다.
+ 발등 마사지
엄마의 양손 엄지손가락으로 아기의 발등을 잡고 엄지손가락으로 발목부터 발가락
쪽의 방향으로 쓰다듬어 내려줍니다. 이 동작을 반복합니다.

| 등
등 누워있는 시간이 많은 아기의 등 부위 근육을 풀고 긴장을 해소시켜 척추근육을 강화시킴으로써 빠른 성장을 돕습니다.

+ 앞으로 뒤로
아기를 옆으로 엎드리게 한 후 양손을 아기 등의 위아래에 엇갈리게 놓고, 양손을
번갈아 가며 앞으로 뒤로 왔다갔다 해줍니다. 등 위쪽에서부터
아기의 엉덩이까지 오가며 번갈아 해줍니다.
+ 동그라미 그리기
손가락 끝을 한곳으로 모아 아기 척추에 갖다댑니다. 척추는 건드리지 말고 척추의
마디마디와 그 주변을 살짝 눌러주면서 동글동글 작은 원을
그려주며 조심스럽게 마사지해 줍니다.
+ 긴 쓰다듬기
아기 마사지의 마무리 동작입니다. 손가락을 벌리고 손가락 끝으로 길고 천천히, 아기 등
위쪽으로부터 엉덩이를 지나 발목까지 쓰다듬어
쓸어내려 줍니다.