직장인 산모를 위한 식사

모체의 건강과 태아의 정상발육을 약속하는 비결은 하루 세끼의 식사입니다.

시간에 쫓겨 아침 식사를 거르고, 점심 식사는 항상 외식을 하게 되면 곤란합니다.

아침 식사는 조금 더 일찍 얼어나 거르지 않도록 하고 외식은 영양의 균형을 잃게하고
염분이 많은 음식도 많기 때문에 손수 마련한 도시락으로 점심 식사를 하도록 하는 것이 좋습니다.

저녁 식사는 아침과 도시락의 영양을 고려하여 식단을 짜도록 합니다.

그리고 식단 재료는 메모를 해두었다가 주말이나 휴일에 며칠 여유분을 한꺼번에 구입하도록 하며,
남편의 도움을 청하는 것도 좋을 것입니다.