임신 5개월의.... 운동
미나
어떤것이 좋을까요?
무작정 계단 오르내리기 할려니깐.. 좀 무리인듯 싶어서요..
3월달 부터 꾸준히..(하루나 이틀에 한번꼴로_) 우리 아파트 앞에
쪼그마ㅣ한 어린이 놀이터를 몇바퀴씩 돌고있어요
시간으로 따지면 한 30분에서 40분씩~
집안 살림에...... 그정도의 운동이 적당한건가요?
집안살림 안하는 엄마들은 없겠지만요..
어느정도의 운동이 적당한지 몰라서요^^
빠르게 걷기..뭐 이런건..??
한 30~40분씩 돌고나면 숨이 헥헥 거리진 않지만..
약간의 힘이 들어가는지.. 온몸에 열이 나는 느낌이 들기도해요^^
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딥핑크
무리.......... 안해요!! ^^ 전 활동이 너무 없어서.... 집안청소가. 다고.. 한번씩.. 나가는 볼일.. 이 끝!!!이라 움직임이 전혀 없어서요..
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큰솔
계단오르락내리락은 무리일 거 같네요~ 저는 문화센터랑 병원에서 하는 임산부요가 끊어서 일주일에 네번 요가했고, 매일 걷기를 30-50분했어요~ 빠르게 걸을 필요는 없을 듯~ 그렇게 열심히 운동했는데 울 아들 역아라 제왕절개했어요~ 30주부터 거꾸로 있드만 한번도 뒤집지를 않더라고요~ ^^ 근데 운동했던 효과가 출산 후에 나타났어요~ 운동을 해놓으니깐 지방질보다 근육이 많아서 그런지 살이 출산전보다 더 빠졌답니다~ 붓기도 없었고요~
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보르미
헛..아가가 뒤집어져..서.. 이런 ㅠㅠ
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소예
대단하심~ 전 운동안하고 그냥 집안청소가 다였는뎅..ㅋ
그래서 체구도작고 골반도 작고.. 재경아가님도 뒤집어져계시고해서 수술했어용.ㅠ
순산하기위해선 운동은 필수라죠?!ㅠ
새싹어뭉~ 너무 무리하진마세용~~^^*
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